לכן, ההתעמלות במים, היא הפעילות הגופנית המומלצת ביותר:
- במים לא מזיעים! אין את תחושת החיכוך של העור שיוצר תחושה לא נעימה, כמו בסוגים אחרים של פעילות גופנית.
- במים אין עומס על המפרקים ולכן אין תחושה של קושי
- בהתעמלות במים רואים רק את הראש והכתפיים של המתאמנים
- השהייה במים מפחיתה סטרס ויחד עם הפעילות הגופנית משפרת את מצב הרוח
- הפעילות במים מסייעת בהצרת היקפים וירידה בריאה במשקל (בליווי תכנית תזונתית מתאימה) מה שיוצר מוטיבציה ותחושת סיפוק אצל המתאמנים
בנוסף, בבית הספר לשחייה של גלגל הצלה יש:
מערכת שעות מגוונת- שיעורים בשעות הבוקר/ערב/לילה וכל אחד בוחר לו את הזמן שנוח לו
השיעורים מועברים על ידי מדריכים מוסמכים לחינוך גופני שהם גם פיזיותרפיסטים והידרותרפיסטים