שחרור שרירים תפוסים
לגוף שלנו יש יכולת מופלאה לרפא את עצמו. בואו ללמוד איך ניתן לשחרר שרירים תפוסים ולהפחית כאבים בכמה תרגילים פשוטים. חשוב לעבוד בהתאם להוראות ולפי היכולת.
טיפול בכאבי גב
מספר תרגילים פשוטים שיסייעו לכם לשחרר את שרירי הגב התחתון. מומלץ להקשיב לגוף ולעשות את התרגיל בהתאם ליכולות שלכם.
שחרור כאבי צוואר
איך מטפלים בכאבים בצוואר? בואו לבצע כמה תרגילים שיעזרו לכם לשחרר צוואר תפוס ולהפחית את הכאבים בכמה דקות!
שחרור כאבי ברכיים
סובלים מכאבים בברכיים? יש לי כמה תרגילים פשוטים שיסייעו לכם להפחית את הכאבים בברכיים. במהלך התרגול, חשוב להקשיב לגוף ולעשות את התרגיל בהתאם ליכולות שלכם!